Com o verão, chegam as férias. Com as férias, chegam as longas viagens. Assim, antes de se fazer à estrada, recorde que o descanso é essencial para a segurança. A sua e a daqueles que consigo viajam, à sua responsabilidade.

Ao conduzir, o cansaço acumulado potencia o risco de acidente. A concentração é menor e demora mais tempo a aperceber-se do que se passa à sua volta. O tempo de reação é, também, superior. De acordo com as estatísticas, num acidente provocado por fadiga, a probabilidade de haver vítimas mortais ou feridos graves é 50% maior. Isto porque o condutor, ao adormecer, não reduz a velocidade nem muda de direção antes do embate.

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É importante saber ler os sinais do corpo de que a fadiga se está a acumular. Falta de concentração, esfregar os olhos e bocejar são os primeiros sinais. Mais grave são as ocasiões em que o condutor se apercebe de que não se lembra do que aconteceu momentos antes. Parar e descansar é essencial.

Percorra a galeria e fique a saber que cuidados deve ter se está a planear fazer uma grande viagem.

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1 – Na noite anterior à viagem, não se deite tarde. É essencial que na manhã seguinte se sinta revigorado.

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2 – Não insista em manter-se ao volante caso se sinta cansado. Principalmente se a essa hora do dia já está, normalmente, a descansar.

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3 – Evite tomar refeições muito pesadas, em especial ao almoço.

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4 – Nas viagens mais longas, faça uma pausa de 15 minutos a cada 2 horas ou 150 quilómetros. Saia do carro e faça algum exercício para relaxar. Se necessário beba um café ou coma um chocolate.

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5 – Um condutor experiente sabe quando está cansado e precisa de descansar. Não insista. Guarde o resto da viagem para o dia seguinte e vá dormir.

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